« Je n’ai jamais réussi à être parfaite. Et maintenant, je réalise que c’était ma plus grande force. »

Cette phrase, prononcée par une cliente lors d’une séance d’hypnothérapie, résume parfaitement le paradoxe qui nous habite. Nous poursuivons la perfection comme si notre vie en dépendait, alors qu’elle nous emprisonne dans une cage invisible.

Et si la véritable liberté se trouvait dans l’acceptation de nos imperfections ?

Nous vivons dans une société où l’image règne en maître. Réseaux sociaux, publicités, magazines… partout, des modèles de perfection nous sont présentés comme des idéaux à atteindre. Cette pression constante nous pousse à développer ce que j’appelle « le syndrome du miroir déformant » : nous ne voyons plus nos qualités, seulement nos défauts.

Cette obsession de plaire à tout prix n’est pas sans conséquences :

Une anxiété sociale permanente (« Que vont-ils penser de moi ? »)

L’épuisement émotionnel à force de porter des masques différents selon les situations

La procrastination, de peur de ne pas être à la hauteur

L’impossibilité de créer des relations authentiques

La perte de contact avec nos véritables désirs et besoins

Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?

Cette quête insatiable de perfection vous a probablement conduit à une impasse. Comme cette cliente qui me confiait : « Je suis tellement fatiguée d’essayer d’être ce que les autres attendent de moi que je ne sais même plus qui je suis vraiment.« 

Se libérer du perfectionnisme n’est pas un objectif à atteindre mais un chemin à parcourir.

Chaque fois que vous choisissez l’authenticité plutôt que l’apparence, vous faites un pas sur ce chemin. Chaque fois que vous vous accordez de la compassion face à un échec, vous avancez.

Rappelez-vous que votre valeur ne réside pas dans ce que vous accomplissez ou dans l’image que vous projetez, mais dans qui vous êtes vraiment. Vos imperfections ne sont pas des obstacles à surmonter, mais des parties précieuses de votre identité qui vous rendent unique.

La libération vient lorsque vous réalisez que vous n’avez jamais eu besoin d’être parfait(e) pour être digne d’amour et de respect.

Êtes-vous vraiment aux commandes de votre vie ?

Marie était considérée comme la « parfaite employée » par ses collègues. Toujours disponible pour aider, jamais un refus, constamment souriante malgré la charge de travail. À 38 ans, elle avait tout pour être heureuse selon les critères sociaux : un poste respectable, un partenaire aimant, un bel appartement.

Pourtant, lors de notre première séance, elle m’a confié en larmes : « Je ne sais plus qui je suis vraiment. J’ai l’impression de n’être qu’un reflet de ce que les autres attendent de moi. Je ne me rappelle même plus ce que j’aime réellement faire. » En réalité, elle était prisonnière de l’attente des autres, ce qui l’avait progressivement déconnectée d’elle-même.

Cette sensation d’être déconnecté de soi-même tout en étant parfaitement adapté aux attentes extérieures est bien plus courante qu’on ne le pense. Peut-être vous reconnaissez-vous dans cette situation ? Peut-être avez-vous vous aussi perfectionné l’art de plaire aux autres, jusqu’à en oublier vos propres désirs et besoins ?

Reconnaître que vous vivez selon les attentes des autres est la première étape – et peut-être la plus importante – vers la libération.

Si vous vous êtes reconnu(e) dans plusieurs des signes évoqués dans cet article, sachez que vous n’êtes pas seul(e). Cette prise de conscience est déjà un acte de courage.

Dans mon programme « Oser être soi-même en 3 mois », j’accompagne les personnes comme vous à se libérer de ces schémas limitants et à retrouver leur authenticité. À travers une approche combinant coaching PNL et hypnose, nous explorons les racines de ce besoin d’approbation et développons ensemble les ressources nécessaires pour vous affirmer pleinement.

Êtes-vous prêt(e) à entreprendre ce voyage vers vous-même ?

À redécouvrir qui vous êtes vraiment, au-delà des rôles et des masques ?

Saviez-vous que 85% des personnes qui semblent assurées professionnellement souffrent pourtant d’un profond sentiment d’imposture ?

Cette statistique révélatrice souligne une réalité souvent ignorée : la confiance en soi et l’estime de soi sont deux dimensions psychologiques fondamentalement différentes. Vous pouvez exceller dans l’une tout en éprouvant un déficit dans l’autre – un paradoxe qui explique pourquoi tant de personnes « réussies » se sentent intérieurement fragiles.

Pour surmonter ce déséquilibre, une approche intégrée est nécessaire – une méthode qui aborde simultanément ces deux dimensions complémentaires.

Une approche synergique : L’hypnothérapie offre un accès privilégié à votre inconscient, là où s’enracinent les croyances profondes sur votre valeur personnelle. Associée aux techniques de PNL, elle permet de recalibrer ces deux dimensions pour créer une harmonie intérieure durable.

Contrairement aux approches conventionnelles qui se focalisent principalement sur la confiance en soi (actions, compétences, performances), cette méthode intégrée traite la racine du problème : le rapport fondamental que vous entretenez avec vous-même.

Au-delà de la performance : vers une authenticité épanouie

La véritable réussite ne se mesure pas uniquement à l’aune de vos accomplissements, mais aussi à votre capacité à les apprécier et à vous reconnaître une valeur indépendante de vos résultats.

Imaginez un instant pouvoir aborder chaque défi avec la certitude de vos capacités (confiance) tout en sachant que votre valeur ne dépend pas du résultat (estime). Cette liberté intérieure est accessible lorsque vous travaillez simultanément sur ces deux dimensions.

La prochaine fois que vous vous surprendrez à penser « Je réussis mais je ne me sens toujours pas assez bien » ou « J’ai besoin de prouver ma valeur », rappelez-vous cette distinction fondamentale. Puis demandez-vous : est-ce ma confiance ou mon estime qui a besoin d’attention ?

Ce changement de perspective peut transformer radicalement votre expérience de vie et libérer un potentiel inexploité.